Trainieren und straffen Sie Ihr Bindegewebe – gegen Rückenschmerzen und für mehr Beweglichkeit
Faszientraining ist mittlerweile in aller Munde. Überall kann man Rollen zur Faszienmassage kaufen. Doch wie funktioniert das? Und ist das wirklich schon Faszientraining?
Tatsächlich ist die Faszienrollmassage nur ein Teil des Faszientrainings. Zum Faszientraining gehören ebenso Übungen zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Faszien. Denn diese sind trainierbar genau wie Muskeln.
Am Besten sollten Sie es unter Anleitung machen, damit die Übungen korrekt und fehlerfrei ausgeübt werden. Wir arbeiten schon seit einigen Jahren mit Faszientraining und haben gerade im Bereich Muskelverspannungen, Muskelschmerzen und Dysbalancen einen sehr guten Erfolg damit. Der Vitality-Coach stellt beim ersten Training fest, wo Ihre Schwachstellen sind und wo der Hauptfokus und die Ursache liegt. Die Übungen werden unter Beobachtung des Coaches durchgeführt und genau auf sie abgestimmt. Denn auch hier legen wir Wert auf 1-zu-1-Betreuung. Natürlich werden Ihnen auch Übungen für zu Hause gezeigt.
Was genau sind eigentlich Faszien? Und warum soll Bewegung und Rollen helfen?
Wie die Häutchen einer Mandarinenspalte oder die glänzende Membran eines rohen Schnitzel, so umhüllen und durchziehen feine fasrige Strukturen (auch Bindegewebe genannt) unseren gesamten Körper. In diesem Netz sind alle Organe, Muskeln, Gefäße, Nerven quasi »eingewebt« und werden dadurch an ihrem Platz und so funktionsfähig gehalten. Die Grundbausteine des Bindegewebes sind Zellen, Proteinfasern und Wasser. Die Art und die Zusammensetzung dieser Anteile entscheidet darüber, in welchem Zustand sie sich befinden. Dehydriert das Gewebe, kann es zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen kommen. Durch Bewegungsübungen wirken wir der Verklebung der Faszien entgegen, mit einer Druckmassage rehydrieren wir das Gewebe und mit anschließender Dehnung führen wir eine Entspannung des Gewebes herbei. Dieses Komplexe Gewebe zieht sich durch den ganzen Körper. So kann es kommen, das Sie mit Rückenschmerzen zu uns kommen, wir aber den Fuß trainieren und somit Ihre Rückenbeschwerden besser werden. Hierbei bekämpfen wir die Ursache und nicht das Symptom.